Quand il s'agit de boire du jus d'orange, de suivre la pyramide alimentaire ou de s'engager dans une nouvelle alimentation, la plupart d'entre nous diront rapidement à quel point ces choses sont saines, mais bien sûr, il y a une échelle mobile. Certaines choses sont en meilleure santé que d'autres. Le jus est meilleur que le coke, mais c'est encore pire que l'eau. Et c'est ce dont nous allons parler aujourd'hui. Ce sont 25 habitudes saines qui ne sont pas aussi saines que vous avez été amené à croire.
Après la pyramide alimentaire
Source: wikipedia, Image: commons.wikimedia.org (domaine public) Il y a une raison pour laquelle il a été mis à jour à MyPlate.
Faire une seule forme d'exercice
Source: livestrong Nagez, faites du vélo, courez, soulevez, grimpez. L'entraînement croisé est la meilleure chose pour votre corps.
Aliments sains emballés
Source: menshealth, Image: en.wikipedia.org (domaine public ou licence libre) Bien qu'ils soient meilleurs que les friandises, ils ne battent pas les produits frais et entiers.
Éviter les micro-ondes
Source: menshealth. Image: pixabay.com (domaine public) Il ne tue pas les nutriments; c'est juste que la plupart des aliments micro-ondables ne contiennent pas beaucoup de nutriments pour commencer.
Nettoyage
Source: menshealth Mangez bien, faites de l'exercice et votre corps prendra soin des toxines. Se priver de nutriments fait plus de mal que de bien.
Magasin acheté smoothies
Source: webmd One Naked vous fournira la moitié de votre apport quotidien en sucre.
Repas de remplacement de repas
Source: webmd Rien ne peut remplacer une alimentation saine et équilibrée.
Tans
Source: webmd Aucune quantité de bronzage n'est saine. Votre corps libère de la mélanine en réponse aux dommages cutanés causés par les rayons UV. Donc, si vous avez un bronzage, votre peau a été endommagée.
Aliments à basses calories
Source: webmd, Image: pixabay.com (domaine public) Juste parce que quelque chose est faible en calories, ne le rend pas sain. La mousse de polystyrène est faible en calories.
Soufflage de vapeur ou ventilation
Source: webmd, Image: /pixabay.com (domaine public) La psychologie nous dit que l'évacuation de votre colère mène à plus de colère. Faire une promenade est une bien meilleure solution.
Si cela vous surprend, attendez de voir le numéro 3!
Exiger un traitement agressif et des tests du médecin
Source: webmd, Image: pixabay.com (domaine public) Toutes les procédures comportent des risques et des effets secondaires. Les médecins sont formés pour les peser.
Êtes-vous intéressé à devenir plus sain? Jetez un oeil à 25 petits changements pour être une version plus saine plus heureuse de vous-même.
Q-Tips
Source: wikipedia, Image: pixabay.com (domaine public) Ils ne font que pousser la cire dans votre oreille et aggraver les choses.
Prendre des suppléments
Source: wikipedia, Image: pixabay.com (domaine public) Sauf si vous êtes sûr que vous êtes déficient en quelque chose, il est préférable de manger juste une alimentation équilibrée. Manger des suppléments inutilement peut avoir des conséquences imprévues.
Vin rouge et chocolat
Source: mayoclinic.org, Image: pixabay.com (domaine public) Il faudrait en consommer des tonnes pour obtenir les soi-disant «avantages». Évidemment, les effets négatifs évidents l'emporteraient sur les effets positifs de toute façon.
Boire tous vos repas
Source: latimes, Image: pixabay.com (domaine public) Le liquide traverse votre corps très rapidement et vous laisse à nouveau faim. En outre, vous êtes en train d'augmenter votre taux de sucre, ce qui vous donne envie d'encore plus de choses malsaines.
Nourriture sans gluten
Source: wikipedia Si vous n'êtes pas intolérant au gluten, le gluten est en réalité assez sain. Les produits sans gluten sont bourrés de sucre et d'autres produits chimiques pour reproduire les propriétés naturelles du gluten.
Salades
Source: menshealth, Image: pixabay.com (domaine public) Ce n'est pas parce que c'est une salade que c'est sain. La laitue iceberg, la vinaigrette et le bacon vont à l'encontre du but recherché. Les verts frais sont ce que vous cherchez.
jus
Source: wikipedia, Image: commons.wikimedia.org (domaine public) Il contient des tonnes de sucre et est seulement légèrement meilleur que le bicarbonate de soude et les vitamines sautantes.
Régimes à la mode
Source: menshealth, Image: pixabay.com (domaine public) Ce qui est essentiellement la plupart des régimes. Un vrai régime est en fait assez simple, mais prend du temps à mettre en œuvre (un déficit calorique qui se produit en raison de manger moins de calories en bonne santé que vous brûlez).
Nourriture végétalienne
Source: wikipedia Les gens pensent que la nourriture végétalienne = une nourriture saine, mais beaucoup de nourriture végétalienne est en fait assez mauvaise pour vous en raison des graisses ajoutées qui sont destinées à remplacer les ingrédients d'origine animale.
Eau vitaminée
Source: huffingtonpost C'est fondamentalement juste une boisson non alcoolisée avec des additifs. Rien ne vaut l'eau.
Nourriture sans gras
Source: bbc Est presque toujours riche en sucre.
Écouter les nutritionnistes
Source: wikipedia, Image: pixabay.com (domaine public) Dans la plupart des pays, "nutritionniste" n'est pas un terme protégé par la loi. Cela signifie que n'importe qui peut s'appeler un «nutritionniste». «Diététicien» est ce que vous recherchez. Paraphraser Dara O'Briain, vous appeler une diététiste, c'est comme vous appeler un dentiste, tout en vous qualifiant de nutritionniste, c'est comme vous appeler un dentologue.
Désinfecter tout
Source: wikipedia, Image: pixabay.com (domaine public) Certaines bactéries sont réellement bonnes et nécessaires.
Si vous avez apprécié cette liste, consultez les 25 «Faits» de la santé qui ne sont tout simplement pas vrai.
Se brosser les dents juste après un repas ou un vomissement
Source: nytimes, Image: pixabay.com (domaine public) Il peut réellement aggraver les dommages que les acides dans les aliments causent à votre émail. Vous devriez attendre au moins 30 minutes.
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