Le sommeil joue un rôle essentiel dans la bonne santé et le bien-être tout au long de votre vie. Pendant le sommeil, votre corps travaille pour soutenir le fonctionnement sain du cerveau et maintenir votre santé physique. Les dommages causés par la privation de sommeil pourraient ne pas vous blesser instantanément, mais il y a fort à parier que cela vous nuira au fil du temps si cela continue longtemps. Par exemple, la privation de sommeil continue peut augmenter votre risque de problèmes de santé chroniques tels que la dépression, l'hypertension artérielle, l'obésité, le diabète et divers problèmes cardiaques. Les anciens Grecs étaient les premiers à réaliser l'importance du sommeil dans la vie des gens et pour cette raison ils adoraient Morphée (dieu du sommeil et des rêves), à qui ils priaient pour une bonne nuit de sommeil et des rêves paisibles. Aujourd'hui, cependant, puisque les rythmes de la vie moderne sont plus exigeants et stressants que jamais, beaucoup de gens souffrent d'insomnie (principalement en raison du stress et de l'anxiété) ou de privation de sommeil intentionnelle pour atteindre plus qu'un être humain normal. en un jour. Dans le cas où vous êtes une de ces personnes qui ne réalisent pas pleinement l'importance du sommeil, jetez un oeil à ces 25 faits intéressants sur le sommeil que vous ne saviez probablement pas et nous pouvons vous promettre que vous ferez quelques changements dans votre la vie commence aujourd'hui.
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Un nouveau bébé entraîne généralement 400-750 heures de sommeil perdu pour les parents la première année.
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Dans le stade de sommeil paradoxal (c'est-à-dire lorsque nous rêvons), votre corps est normalement paralysé. Dans de rares cas, cependant, les gens réalisent leurs rêves. Cela a conduit à des bras et des jambes cassés, à des meubles cassés et, dans au moins un cas signalé, à une maison qui brûle.
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Les rêves sont responsables de plusieurs des plus grandes inventions de l'humanité. Quelques exemples incluent l'idée de Google, le générateur de courant alternatif, la forme en double hélice de l'ADN, et la machine à coudre, entre autres.
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Cela peut sembler quelque chose de Inception, mais c'est vrai. Tomber en arrière alors que dans un rêve est une technique populaire pour se réveiller d'un rêve désagréable, ou changer le décor de votre rêve désagréable. Et gardez à l'esprit que, tout comme dans Inception, tomber en arrière dans un rêve peut parfois provoquer un «faux réveil», où vous pensez que vous êtes éveillé mais que vous rêvez encore.
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Peu importe que les hommes passent plus de temps à penser au sexe, une étude de 2007 a révélé qu'ils ne sont pas plus susceptibles de rêver de sexe que les femmes. Cependant, le type de sexe rêve que les participants ont varié selon le sexe. Les femmes sont plus susceptibles de rêver de relations sexuelles avec des célébrités, exes et partenaires actuels. Les hommes sont plus susceptibles de rêver d'avoir plusieurs partenaires, et quatre-vingt-dix pour cent des rêves sexuels des hommes impliquent des femmes qui commencent à avoir des rapports sexuels.
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Dans de rares cas, les gens peuvent mourir d'insomnie. Pour être plus précis, l'insomnie familiale fatale est une maladie génétique rare qui empêche une personne de s'endormir, menant éventuellement à la mort. L'espérance de survie moyenne pour les patients diagnostiqués avec FFI après l'apparition des symptômes est de dix-huit mois. Cette maladie très rare n'a été découverte que dans vingt-neuf familles à travers le monde, touchant un total de soixante-dix-huit personnes, et le premier cas enregistré a été un Italien, mort à Venise en 1765.
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Les femmes sont deux fois plus susceptibles d'avoir l'insomnie que les hommes, selon la National Sleep Foundation. Les experts spéculent que la raison peut avoir à faire avec les hormones féminines. Les nuits blanches et la somnolence diurne ont été liées aux changements hormonaux dans la vie d'une femme, y compris la grossesse, la ménopause et le cycle menstruel.
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Les personnes qui ne dorment pas assez sont plus susceptibles d'avoir un plus grand appétit en raison du fait que leur taux de leptine (la leptine est une hormone régulant l'appétit) chute, ce qui favorise l'augmentation de l'appétit. Cela explique pourquoi les personnes qui souffrent d'insomnie prennent habituellement du poids.
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Les scientifiques ne savent toujours pas - et ne le feront probablement jamais - si les animaux rêvent pendant le sommeil paradoxal, comme le font les humains.
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Selon la Classification internationale des troubles du sommeil, les travailleurs postés sont exposés à un risque accru de diverses maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires et gastro-intestinales. En d'autres termes, et malgré ce que votre patron pourrait vous dire, le corps ne s'ajuste jamais au travail posté.
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Les chats dorment plus de soixante-dix pour cent de leur vie. Pas étonnant qu'ils aient soi-disant neuf vies.
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Michael Jackson avait passé soixante jours sans sommeil paradoxal, ce qui a inévitablement conduit à sa mort. Il était traité pour son insomnie avec le propofol anesthésique, ce qui le mettait dans un sommeil coma, mais le privait de sommeil paradoxal. Une overdose de la drogue a tué le chanteur. Le Dr Charles Czeisler de la Harvard Medical School a témoigné que le manque de sommeil paradoxal de Jackson l'aurait bientôt tué si le médicament ne l'avait pas été.
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Il est scientifiquement impossible d'éternuer en dormant. Pourquoi? Comme nous nous endormons, le corps détend les parties de notre cerveau qui sont responsables de la réaction à certains stimuli. L'un d'entre eux est la partie qui déclenche le réflexe d'éternuer.
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Randy Gardner est le détenteur du record scientifiquement documenté pour la plus longue période qu'un humain est intentionnellement allé sans sommeil sans utiliser de stimulants de toute nature. En 1964, Gardner, un lycéen de seize ans à San Diego, en Californie, est resté éveillé pendant 264, 4 heures (onze jours, vingt-quatre minutes). Après quatorze heures de sommeil, il a affirmé qu'il s'était complètement rétabli.
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Il ne vous faut que cinq minutes pour oublier la moitié de vos rêves après votre réveil. Environ dix minutes plus tard, quatre-vingt-dix pour cent d'entre eux sont déjà oubliés.
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Vous pourriez avoir l'impression de rêver de personnes que vous n'avez jamais rencontrées ou que vous connaissez, mais en réalité, nous ne pouvons rêver que de visages que nous avons déjà vus, même si nous ne pouvons pas nous souvenir d'eux quand nous sommes éveillés.
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Certains contrats de location de voiture aux États-Unis vous font signer un document dans lequel vous promettez de ne pas conduire leur voiture avec moins de six heures de sommeil.
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Dormir au travail peut être une raison pour perdre son emploi aux États-Unis et en Europe, mais au Japon, la plupart des entreprises considèrent que c'est un signe de dévouement si leurs employés s'endorment à cause de l'épuisement au travail.
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Contrairement à la croyance populaire, l'insomnie n'est pas définie par le sommeil que vous perdez au cours de la nuit mais par la fatigue, les maux de tête, la somnolence et l'irritabilité qui en découle le lendemain.
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Selon les experts, la fatigue atteint son paroxysme deux fois par jour: à deux heures et deux heures de l'après-midi. Cela explique pourquoi vous vous sentez fatigué après le déjeuner.
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Selon le Centre des troubles du sommeil de la Cleveland Clinic, si vous vous endormez en moins de cinq minutes, cela signifie que vous êtes probablement privé de sommeil. La période idéale pour s'endormir est d'environ quinze minutes, sans nécessairement que vous ayez un problème si cela vous prend un peu plus de temps pour vous endormir.
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Croyez-le ou non, depuis que l'ère de la télévision couleur a commencé, plus de soixante-quinze pour cent des gens dans le monde développé rêvent en couleur. Des études ont montré qu'avant la télévision couleur, seulement 15% pouvaient rêver en couleur.
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Être éveillé pendant seize à dix-huit heures d'affilée provoque la même déficience que l'alcool. Diverses études ont montré qu'une personne privée de sommeil se comporte comme si son taux d'alcoolémie était de 0, 05%. La limite légale est .08%.
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Nous sommes tous conscients de l'insomnie, mais combien d'entre vous ont entendu parler de "dysania"? Clinomania, ou dysania comme on l'appelle plus communément, est l'état de trouver difficile de sortir du lit le matin. La dépression et d'autres troubles anxieux sont généralement la cause de dysania.
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Les humains sont les seuls mammifères sur la terre qui peuvent intentionnellement retarder le sommeil ou devenir privés de sommeil (habituellement en raison d'obligations ou de travail). Encore plus de preuves que les humains sont parmi les organismes les plus anxieux de la planète.
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